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男性の妊活と運動について

男性も女性も、健康のためには適度な運動が欠かせません。最近は健康思考の高い人が増えているので、積極的にウォーキングやランニングをしている人も多いですよね。そんな運動は、「男性の妊活」にどのような影響を与えるのでしょうか。

 

男性の妊活というと、基本は「精子の質を良くする」ことを目的とします。いくら難なく射精ができても、その中に精子がなければ妊娠には至りません。たとえ精子があっても、運動量が悪ければ卵子までたどり着くことはできませんよね。このことから、男性の妊活は精子の質を良くすることを目的としているのです。

 

男性の妊活と運動の関係とは

 

では、運動と男性の妊活の関係についてお話ししましょう。実は、運動をまったくしない人は男性ホルモンの分泌量が少ないと言われています。男性ホルモン(テストステロン)は、性欲の増加や生殖機能、男らしい体つきにするなどの働きがあります。運動をして筋肉を鍛えることで、男性ホルモンの分泌量は増加します。

 

男性ホルモンの分泌量が増えれば、性欲や生殖機能もアップしますね。このことから、運動不足の人はテストステロンの分泌量が少なく、その結果不妊になることもあるそうです。
ですから、赤ちゃんが欲しいと思っているのなら、積極的に運動をしましょう。男らしい体つきになるためにジムへ行くのもおすすめです。仕事が忙しくてジムに行く暇がない人は、毎日一駅分歩いてみる、寝る前に筋トレをしてみるなどでも良いでしょう。

 

どうしても運動をすることができない!という人は、「マカのサプリメント」を飲んでみてください。マカには、精子の質や量を増やす亜鉛やアルギニンなどの成分がぎっしりと含まれています。

 

マカを飲むだけで疲労が溜まらなくなったり、性欲がアップしたという人もいるのですよ。日頃から運動している人もしていない人も、すべての妊活中の男性に、ぜひ飲んでほしいサプリメントです。もちろんできるだけ適度に体を動かす習慣をつけてくださいね!

 

次のページでは、男性妊活サプリランキング1位の「マカ」についてご紹介します。