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男性の妊活には「亜鉛」が効果的?

今、『不妊』や『妊活』は女性だけに向けられるものではありません。女性だけで妊娠することは不可能です。つまり、赤ちゃんがほしいなと思ったら、男性も積極的に『妊活』に取り組まなければなりません。

 

男性の妊活において、大切なのは『亜鉛』です。

 

亜鉛はミネラル成分の1つで、体内にも存在している成分です。男性の場合は前立腺や睾丸などに多く存在していますが、自ら作り出すことは出来ません。

 

亜鉛は食事やサプリメントから補う必要があるのです。

 

亜鉛が男性の妊活に必要な理由

亜鉛がなぜ『男性の妊活』に必要なのかというと、亜鉛は男性ホルモンや精子の生成に関わっているからです。

 

現代の日本の食生活において、亜鉛は不足しがちだと言われています。亜鉛が不足すると、妊娠力や性欲が低下してしまうと言われています。亜鉛は、高野豆腐、干し椎茸、切り干し大根、ひじきなどの『乾物』に多く含まれる他、アサリ、カキ、豆腐、納豆、レバー、チーズなどに含まれています。

 

毎日朝食に納豆を食べると、健康的で良いですね。しかし亜鉛は吸収率が悪く、70%ほどは排出されてしまいます。

 

1日の目安量16mgを食事のみで摂るのは大変なので、サプリメントを上手に活用してみてください。

 

亜鉛は、別名『セックスミネラル』と呼ばれるほど、妊娠や性生活と深い関わりのある成分なのです。

 

妊活中の男性のみなさん、是非積極的に亜鉛を摂取するようにしてみてくださいね。

 

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